lebih sehat dengan berjalan kaki di pagi hari

Thursday, July 20th, 2017 - kesehatan

Salah satu jenis olahraga yang bisa kita lakukan setiap pagi hari, dan tidak memerlukan biaya yang yang mahal adalah dengan berjalan kaki di pagi hari. Banyak manfaat yang bisa kita dapatkan jika kita berjalan kaki pada pagi hari, udara yang masih bersih, akan membuat tubuh kita menjadi segar.

 

Berikut manfaat dari kebiasaan jalan kaki di pagi hariĀ  :

 

Menguatkan otot jantung

Jantung adalah salah satu organ tubuh yang harus kita jaga, sebab jantung mempunya fungsi dan peran yang sangat penting bagi tubuh kita, jantung yang kuat akan membuat sirkulasi darah menjadi lancar, dan menghindari kita dari serangan jantung.

 

Menyehatkan paru-paru

Selain jantung, dengan berjalan kaki di pagi hari, paru-paru kita akan menjadi lebih sehat, karena udara pagi yang kita hirup masih sejuk dan bebas dari polusi.

 

Menguatkan otot

Kaki yang kuat akan sanggup menahan beban berat tubuh kita, nah, dengan berjalan kaki, kita akan melatih otot paha, lutut, dan pinggul agar menjadi lebih kuat.

 

Membakar kalori

Jalan kaki 30 menit akan membakar kalori sekitar 117 kalori.

 

Menghilangkan stress

Jalan pagi dapat membuat kamu tidak mudah stress. Jarang berolahraga akan membuat kita mudah merasa cemas, dan cepat merasa capek. Minimal berolahragalah sekitar 30 menit setiap harinya.

 

Tidak semua orang yang berbadan bagus dan memiliki otot yang besar, sanggup melakukan olahraga jalan pagi, rasa ngantuk dan rasa malas yang selalu menjadi penghalang terbesar dalam melakukan olahraga ini, karena itu selain untuk menyehatkan tubuh kita, kita berlatih untuk mendisiplinkan diri kita sendiri.

terima kasih, semoga bermanfaat.