pola hidup sehat dan bugar sepanjang hari

Saturday, July 1st, 2017 - kesehatan

Ada banyak cara agar kita tetap bersemangat menjalani aktivitas kita sehari-hari, bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang sehat, istirahat yang cukup, meluangkan waktu untuk berolah raga, ataupun dengan melakukan kegiatan sosial, dimana saat kita melihat kebahagiaan orang lain, kitapun merasakan kegembiraan yang mereka rasakan.

Hidup sehat sangatlah penting, bukan hanya untuk diri sendiri, tapi bermanfaat bagi orang lain. Berbagi cerita saat berkumpul dengan teman teman, dengan keluarga, bukankah hal yang menyenangkan, saat kita semua dalam keadaan yang sehat dan bugar.

Kebiasaan-kebiasaan yang bisa kita lakukan agar tetap bugar sepanjang hari adalah :

1. bangun pagi

Bangun lebih awal, kita mempunyai waktu santai yang lebih panjang, pikiran lebih segar, tanpa harus terburu buru melakukan pekerjaan yang membuat kita stress.

2. berolahraga

Berolahragalah dengan teratur, dengan berolahraga fisik semakin sehat, dan tidak mudah letih ketika kita mencari nafkah, emosi pun akan lebih stabil saat kita mendapatkan masalah.

3. tebarkan senyum

Bukankah senyum adalah ibadah, senyumlah buat diri sendiri, resapi bahwa senyum kita untuk kebaikan, bukan mencibir orang lain.

4. berdoa

Bersyukur dan meminta pertolongan pada Tuhan, setiap nafas yang kita hela bukankah itu nikmat yang tak bisa kita bayangkan betapa besar kasih sayang yang seolah-olah itu milik kita sendiri, namun kita tidak pernah takut kehabisan, bayangkan jumlah makhluk hidup yang membutuhkan udara untuk bertahan hidup, bukan hanya kita sendiri.

5. lingkungan yang bersih

Tidak membuang sampah secara sembarangan, semua ada tempatnya, bayangkan jika mata dan telinga kita bertukar tempat.

6. istirahat

Kurangin begadang jika tidak ada hal-hal yang mendesak, sebagaimana pikiran dan tubuh kita juga membutuhkan waktu istirahat, agar kita bisa melakukan rutinitas pada esok harinya.

Semoga kebiasaaan kecil ini bisa membuat kita bersemangat dan memberikan manfaat bagi orang lain dalam menjalani aktivitas seperti biasanya, dimana setiap hari kita berpetualang menemukan hal hal yang baru, dan berbagi kebaikan dimanapun kita berada.